manfaat senam

-

berikut manfaat senam yang baik bagi tubuh :



1. menunjang kesehatan tubuh







terlepas dari berapa usia dan bagaimana kemampuannya, rutin melakukan senam bisa membantu menurunkan risiko penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, diabetes, serta osteoporosis, yang risikonya bisa diturunkan di masa mendatang. selain itu, senam juga membantu membakar lemak di dalam tubuh sehingga turut berperan pada pengendalian berat badan.



2. membangun kesehatan tubuh









saat dilakukan secara rutin dan optimal, senam dapat membantu membangun kekuatan inti pada bagian atas dan bawah tubuh. pasalnya, gerakan yang dilakukan selama senam mampu melatih kekuatan otot, tulang, serta daya tahan tubuh.



3. melatih keterampilan motorik, koordinasi, dan keseimbangan







selain membantu membangun berbagai keterampilan tubuh. misalnya keterampilan motorik, koordinasi, serta senam juga dapat melatih keseimbangan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Spot Menarik di Kebun Raya Bogor

-
Gambar
Kebun Raya Bogor bukan hanya sekadar taman botani, tetapi di setiap sudutnya memiliki pesona berbeda yang memadukan keindahan alam, sejarah, dan arsitektur. Berikut adalah beberapa spot yang memiliki daya tarik unik, menjadikan Kebun Raya Bogor istimewa. 1.  Taman Teijsman  Letaknya berada di bagian tengah Kebun Raya, taman ini didedikasikan untuk Johannes Elias Teijsmann, seorang botanis Belanda. Taman ini dihiasi dengan berbagai tanaman tropis yang dirancang secara simetris, memberikan pemandangan indah yang nyaman untuk dinikmati. 2. Taman Meksiko Taman ini menyajikan koleksi tanaman kaktus dan sukulen dari daerah kering, seperti Meksiko dan Afrika. Desain taman ini unik dengan lanskap yang menyerupai gurun. 3. Danau Gunting D anau kecil yang menyuguhkan pemandangan begitu indah dengan latar belakang Istana Bogor. Di sekitar danau, kamu bisa menikmati angin sepoi-sepoi sambil mengamati burung-burung yang singgah di pepohonan maupun berswafoto di sekitaran danau. 4. Jembat...
Baca selengkapnya

Kebun Raya Bogor

-
Gambar
  Kebun Raya Bogor adalah sebu ah kebun botani besar yang terletak di Kota Bogor, Indonesia. Didirikan pada tahun 1817 oleh pemerintah Hindia Belanda. Kebun ini dioperasikan oleh Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN). Kebun ini terletak di pusat Kota Bogor dan bersebelahan dengan Kompleks Istana Kepresidenan Istana Bogor. Luasnya mencapai 87 hektar dan memiliki 15.000 jenis koleksi pohon dan tumbuhan. Letak geografis Bogor yang mengalami hujan hampir setiap hari bahkan di musim kemarau menjadikan kebun ini sebagai lokasi yang menguntungkan untuk budidaya tanaman tropis.  Awalnya, kebun ini hanya akan digunakan sebagai kebun percobaan bagi tanaman perkebunan yang akan diperkenalkan di Hindia Belanda. Namun pada perkembangannya pendirian Kebun Raya Bogor bisa dikatakan mengawali perkembangan ilmu pengetahuan di Indonesia dan sebagai wadah bagi ilmuwan terutama bidang botani di Indonesia secara terorganisasi pada zaman itu (1880 - 1905). Dari sini lahir beberapa institusi ilmu ...
Baca selengkapnya

masa putih abu

-
Gambar
assalamualaikum jangan!!??? waalaikumussalam hi nama gua egi, lahir di bogor, ibuku orang bandung yang dulu dikenal sebagai vokalis band dan ayahku seorang tni angkatan darat orang sumatera barat (becanda, inimah orang tuanya milea hehe). tahun 2022 gua masuk di salah satu smk di kota bogor, dari sinilah cerita dimulai. cailah wah gokil tsie masa putih abu ini, banyak moment seru bareng temen, mulai dari moment seru belajar di kelas, kumpul bareng, lomba 17 agustus, classmeet, makan bareng, bikin kejutan buat guru, healing bareng, bertingkah random, banyaklah pokoknya moment seru di masa putih abu ini yg gabisa gua sebutin semua. moment yang paling ditunggu’ tuh lomba 17 agustus sama classmeet, di sini tempatnya buat berbagi canda tawa merefresh otak setelah dibikin muak sama pelajaran apalagi mtk muak bat, itu soal cuma sebaris tp jawaban selembar. lomba’nya ngide banget jujur, akal’an barat tapi itu yg buat seru (di situ letak asiknya). apapun lombanya kelas gua selalu dapet juara me...
Baca selengkapnya